Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 640g | 286kcal | 1.2g | 60.3g | 0.6g | 11.5g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 50g | 5.5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 100g | 198kcal | 2.6g | 0.8g | 19.4g | 6.7g | |
| Pinaatti | 60g | 8kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2620g | 1108kcal | 15.4g | 136.8g | 41.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 554kcal | 7.7g | 68.4g | 20.7g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 277kcal | 3.9g | 34.2g | 10.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu