Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1120g | 500kcal | 2.1g | 105.5g | 1.1g | 20.2g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 88g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 175g | 347kcal | 4.6g | 1.3g | 34g | 11.7g | |
| Pinaatti | 105g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 105g | 22kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4585g | 1939kcal | 27.2g | 239.4g | 72.6g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 2293g | 969kcal | 13.6g | 119.7g | 36.3g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1146g | 485kcal | 6.8g | 59.9g | 18.2g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu