Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1440g | 643kcal | 2.7g | 135.6g | 1.4g | 25.9g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 113g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 225g | 446kcal | 5.9g | 1.7g | 43.7g | 15.1g | |
| Pinaatti | 135g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 135g | 28kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5895g | 2493kcal | 34.8g | 307.6g | 93.2g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 2948g | 1246kcal | 17.4g | 153.8g | 46.6g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1474g | 623kcal | 8.7g | 76.9g | 23.3g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu