Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1600g | 715kcal | 3g | 150.7g | 1.6g | 28.8g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 125g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 250g | 496kcal | 6.6g | 1.9g | 48.5g | 16.8g | |
| Pinaatti | 150g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 150g | 32kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6550g | 2770kcal | 38.8g | 342g | 103.4g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 3275g | 1385kcal | 19.4g | 171g | 51.7g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1638g | 693kcal | 9.7g | 85.5g | 25.9g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu