Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1920g | 858kcal | 3.6g | 180.9g | 1.9g | 34.6g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 150g | 17kcal | 1.6g | 1.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 300g | 595kcal | 7.9g | 2.3g | 58.2g | 20.1g | |
| Pinaatti | 180g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 180g | 38kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7860g | 3324kcal | 46.4g | 410.4g | 124.2g | 134.2g | |
| Valittu annoskoko | 3930g | 1662kcal | 23.2g | 205.2g | 62.1g | 67.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1965g | 831kcal | 11.6g | 102.6g | 31.1g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu