Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2240g | 1001kcal | 4.3g | 211g | 2.2g | 40.3g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 175g | 19kcal | 1.9g | 1.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Kurkku | 1400g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 350g | 694kcal | 9.2g | 2.7g | 67.9g | 23.5g | |
| Pinaatti | 210g | 28kcal | 3.4g | 0.8g | 0.6g | 2.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 210g | 44kcal | 0.6g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9170g | 3877kcal | 54.4g | 478.8g | 144.8g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 4585g | 1939kcal | 27.2g | 239.4g | 72.4g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2293g | 969kcal | 13.6g | 119.7g | 36.2g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu