Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2880g | 1287kcal | 5.5g | 271.3g | 2.9g | 51.8g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 225g | 25kcal | 2.5g | 2.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Kurkku | 1800g | 197kcal | 10.1g | 25.2g | 1.8g | 12.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 450g | 892kcal | 11.8g | 3.5g | 87.3g | 30.2g | |
| Pinaatti | 270g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 0.8g | 3.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 270g | 57kcal | 0.8g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11790g | 4985kcal | 70.2g | 615.8g | 186.4g | 201.2g | |
| Valittu annoskoko | 5895g | 2493kcal | 35.1g | 307.9g | 93.2g | 100.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2948g | 1246kcal | 17.6g | 154g | 46.6g | 50.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu