Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3200g | 1430kcal | 6.1g | 301.4g | 3.2g | 57.6g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 250g | 28kcal | 2.7g | 2.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Kurkku | 2000g | 219kcal | 11.2g | 28g | 2g | 14g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 500g | 991kcal | 13.2g | 3.9g | 97g | 33.5g | |
| Pinaatti | 300g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 300g | 63kcal | 0.9g | 4.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13100g | 5540kcal | 78g | 684g | 207.2g | 223.6g | |
| Valittu annoskoko | 6550g | 2770kcal | 39g | 342g | 103.6g | 111.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3275g | 1385kcal | 19.5g | 171g | 51.8g | 55.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu