Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3840g | 1716kcal | 7.3g | 361.7g | 3.8g | 69.1g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 300g | 33kcal | 3.3g | 3.3g | 0.6g | 3g | |
| Kurkku | 2400g | 262kcal | 13.4g | 33.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 600g | 1189kcal | 15.8g | 4.6g | 116.4g | 40.2g | |
| Pinaatti | 360g | 48kcal | 5.8g | 1.4g | 1.1g | 4.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 360g | 76kcal | 1.1g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15720g | 6648kcal | 93.4g | 820.8g | 248.6g | 268.4g | |
| Valittu annoskoko | 7860g | 3324kcal | 46.7g | 410.4g | 124.3g | 134.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3930g | 1662kcal | 23.4g | 205.2g | 62.2g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu