Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 4480g | 2002kcal | 8.5g | 422g | 4.5g | 80.6g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 350g | 39kcal | 3.8g | 3.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Kurkku | 2800g | 306kcal | 15.7g | 39.2g | 2.8g | 19.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 700g | 1387kcal | 18.4g | 5.4g | 135.8g | 46.9g | |
| Pinaatti | 420g | 56kcal | 6.8g | 1.7g | 1.3g | 5.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 420g | 88kcal | 1.3g | 6.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18340g | 7756kcal | 109g | 957.6g | 290.2g | 313g | |
| Valittu annoskoko | 9170g | 3878kcal | 54.5g | 478.8g | 145.1g | 156.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4585g | 1939kcal | 27.3g | 239.4g | 72.6g | 78.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu