Pohatan papusoppa
Kuullota sipuli, lisää joukkoon pavut ja tomaattipyre sekä paseeratut tomaatit.
Keittele 10 min hiljalleen.
Lisää smetana ja mausteet (valkosipuli, mustapippuri, suola, hitunen sitruunamehua ja tabascoa).
Keittele vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tiab
Keittele 10 min hiljalleen.
Lisää smetana ja mausteet (valkosipuli, mustapippuri, suola, hitunen sitruunamehua ja tabascoa).
Keittele vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tiab
Tiab sanoi...
Ihanaa lohturuokaa, kevyemmän version saa kun jättää smetanan pois. Itselle tosin juuri se smetana tekee tästä maailman parasta 
.
sunnuntai 02.09.2012 klo 12:02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-Tra, valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 213g | 170kcal | 9.6g | 27.6g | 2.1g | 0g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 30g | 99kcal | 0.6g | 0.7g | 10.5g | 0g | |
| Tomaattisose pomi | 18g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 50g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 590kcal | 22.4g | 66.4g | 25.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 295kcal | 11.2g | 33.2g | 12.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 147kcal | 5.6g | 16.6g | 6.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.3g | 9.9g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu