Lihapata
Naudanliha suikale 800 g
Sipuli 60 g
Porkkana 260g
Voi 30 g
Vettä 0.6 l
Suolaa 1.5 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Makaro
Sipuli 60 g
Porkkana 260g
Voi 30 g
Vettä 0.6 l
Suolaa 1.5 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistisuikale (Atria) | 400g | 440kcal | 84g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Voi | 15g | 109kcal | 0.2g | 0.1g | 12.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 1187kcal | 170.8g | 18.4g | 45.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 594kcal | 85.4g | 9.2g | 22.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 297kcal | 42.7g | 4.6g | 11.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 14g | 1.5g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu