Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 334g | 57kcal | 2g | 8.3g | 1.3g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 167g | 47kcal | 1g | 9.9g | 0.3g | 4.2g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 61g | 211kcal | 7.5g | 41.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 234g | 388kcal | 44.4g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 167g | 49kcal | 0.9g | 8.8g | 0.3g | 3.2g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 67g | 329kcal | 3.6g | 7.6g | 31.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 167g | 134kcal | 21.7g | 3.3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2472g | 2448kcal | 163.2g | 162g | 121.6g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1236g | 1224kcal | 81.6g | 81g | 60.8g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 612kcal | 40.8g | 40.5g | 30.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu