Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 417g | 71kcal | 2.5g | 10.4g | 1.7g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 209g | 58kcal | 1.3g | 12.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 77g | 263kcal | 9.4g | 51.5g | 0.6g | 5.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 292g | 485kcal | 55.5g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 209g | 61kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 4g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 83g | 411kcal | 4.5g | 9.5g | 39.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 209g | 167kcal | 27.1g | 4.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3090g | 3060kcal | 204.4g | 203g | 152.2g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1545g | 1530kcal | 102.2g | 101.5g | 76.1g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 773g | 765kcal | 51.1g | 50.8g | 38.1g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu