Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 584g | 99kcal | 3.5g | 14.6g | 2.3g | 4.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 292g | 82kcal | 1.8g | 17.4g | 0.6g | 7.3g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 107g | 369kcal | 13.1g | 72.1g | 0.9g | 8.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 409g | 679kcal | 77.7g | 0g | 40.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 292g | 86kcal | 1.6g | 15.5g | 0.6g | 5.5g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 117g | 576kcal | 6.3g | 13.3g | 55.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 292g | 234kcal | 38g | 5.8g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4326g | 4285kcal | 285.8g | 284.2g | 212.8g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2163g | 2142kcal | 142.9g | 142.1g | 106.4g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1082g | 1071kcal | 71.5g | 71.1g | 53.2g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu