Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 751g | 128kcal | 4.5g | 18.8g | 3g | 5.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 375g | 105kcal | 2.3g | 22.3g | 0.8g | 9.4g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 138g | 474kcal | 16.9g | 92.7g | 1.1g | 10.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 526g | 872kcal | 99.9g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 375g | 110kcal | 2.1g | 19.9g | 0.8g | 7.1g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 150g | 740kcal | 8.1g | 17.1g | 71g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 375g | 300kcal | 48.8g | 7.5g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5562g | 5509kcal | 367.6g | 365.2g | 274g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2781g | 2754kcal | 183.8g | 182.6g | 137g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1391g | 1377kcal | 91.9g | 91.3g | 68.5g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu