Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 167g | 28kcal | 1g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 83g | 23kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 31g | 105kcal | 3.7g | 20.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 117g | 194kcal | 22.2g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 83g | 25kcal | 0.5g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 33g | 165kcal | 1.8g | 3.8g | 15.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 83g | 67kcal | 10.8g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1236g | 1224kcal | 81.6g | 81.4g | 61g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 612kcal | 40.8g | 40.7g | 30.5g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 306kcal | 20.4g | 20.4g | 15.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu