Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200g	66kcal	6.6g	9.8g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		53g	284kcal	0g	0g	31.5g	0g
Sokeri		213g	863kcal	0g	212.3g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		340g	428kcal	37.4g	1g	30.6g	0g
Leivinjauhe		10g	18kcal	0.5g	3.8g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		325g	1115kcal	33.1g	227.5g	3.9g	11.4g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		140g	84kcal	0.6g	21g	0.1g	2g
	Annoskoko tuplana	2568g	5746kcal	156.4g	958.8g	132.2g	27g
	Valittu annoskoko	1284g	2873kcal	78.2g	479.4g	66.1g	13.5g
	Annoskoko puolitettuna	642g	1437kcal	39.1g	239.7g	33.1g	6.8g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu