Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250g	140kcal	21.3g	12.5g	0.5g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		12g	0kcal	0g	4.4g	0g	7.3g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		200g	91kcal	2g	13g	3g	1.6g
Mustikka metsä-		100g	44kcal	0.5g	6.4g	0.6g	3.3g
	Annoskoko tuplana	1124g	549kcal	47.6g	72.6g	8.2g	24.4g
	Valittu annoskoko	562g	275kcal	23.8g	36.3g	4.1g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	281g	137kcal	11.9g	18.2g	2.1g	6.1g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu