Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 333g | 566kcal | 63.3g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 333g | 83kcal | 3.3g | 18.3g | 0g | 4.7g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 117g | 99kcal | 5.6g | 18.7g | 0.5g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 125g | 362kcal | 32.5g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 8.3g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 83g | 306kcal | 11.7g | 59.1g | 2.6g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 3320kcal | 237.6g | 207.8g | 170.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 1660kcal | 118.8g | 103.9g | 85.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 830kcal | 59.4g | 52g | 42.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu