Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 533g | 906kcal | 101.3g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 533g | 133kcal | 5.3g | 29.3g | 0g | 7.5g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 187g | 159kcal | 9g | 29.8g | 0.7g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 200g | 580kcal | 52g | 0g | 42g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 213g | 58kcal | 2.8g | 10.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 133g | 489kcal | 18.7g | 94.6g | 4.1g | 4g | |
| Rypsiöljy | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 5312kcal | 380.4g | 332.2g | 273.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 2656kcal | 190.2g | 166.1g | 136.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 1328kcal | 95.1g | 83.1g | 68.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu