Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 67g | 113kcal | 12.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 67g | 17kcal | 0.7g | 3.7g | 0g | 0.9g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 23g | 20kcal | 1.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 25g | 72kcal | 6.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 17g | 61kcal | 2.3g | 11.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 664kcal | 47.4g | 41.6g | 34.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 332kcal | 23.7g | 20.8g | 17.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 166kcal | 11.9g | 10.4g | 8.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu