Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 400g | 1497kcal | 58g | 228g | 29.2g | 40g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 50g | 31kcal | 6.6g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Grahamjauho | 600g | 1968kcal | 63.4g | 364.2g | 13.2g | 59.4g | |
| Maito, Kevyt | 500g | 230kcal | 16g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3406g | 7534kcal | 289.8g | 1251.4g | 100.8g | 206.4g | |
| Valittu annoskoko | 1703g | 3767kcal | 144.9g | 625.7g | 50.4g | 103.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 1883kcal | 72.5g | 312.9g | 25.2g | 51.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu