Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 100g | 26kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kaali, valkokaali | 100g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 450g | 180kcal | 9.5g | 30.6g | 1.8g | 6.8g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 175g | 256kcal | 10g | 50.2g | 1.6g | 6.3g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 175g | 152kcal | 24g | 12.9g | 0.5g | 7.3g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 200g | 178kcal | 0.8g | 41.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 15g | 12kcal | 1.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 10g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 17g | 50kcal | 1.6g | 2.2g | 3.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2483g | 1759kcal | 99.6g | 297.2g | 17.2g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1242g | 880kcal | 49.8g | 148.6g | 8.6g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 440kcal | 24.9g | 74.3g | 4.3g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu