Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 806g | 209kcal | 9.7g | 38.7g | 1.6g | 13.7g | |
| Kaali, valkokaali | 806g | 170kcal | 9.7g | 27.4g | 1.6g | 16.9g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 3625g | 1450kcal | 76.1g | 246.5g | 14.5g | 54.4g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 1410g | 2058kcal | 80.3g | 404.6g | 12.7g | 50.7g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 1410g | 1224kcal | 193.1g | 104.3g | 4.2g | 59.2g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 1611g | 1434kcal | 6.4g | 336.7g | 3.2g | 11.3g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 121g | 99kcal | 11.5g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 81g | 37kcal | 0.7g | 7.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 133g | 405kcal | 12.6g | 17.9g | 31.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14171kcal | 800.2g | 2394.2g | 138.6g | 419.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7086kcal | 400.1g | 1197.1g | 69.3g | 209.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3543kcal | 200.1g | 598.6g | 34.7g | 104.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu