Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 400g | 104kcal | 4.8g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Kaali, valkokaali | 400g | 84kcal | 4.8g | 13.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1800g | 720kcal | 37.8g | 122.4g | 7.2g | 27g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 700g | 1022kcal | 39.9g | 200.9g | 6.3g | 25.2g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 700g | 608kcal | 95.9g | 51.8g | 2.1g | 29.4g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 800g | 712kcal | 3.2g | 167.2g | 1.6g | 5.6g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 60g | 49kcal | 5.7g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 40g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 66g | 201kcal | 6.3g | 8.9g | 15.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9932g | 7037kcal | 397.6g | 1188.8g | 69g | 208.4g | |
| Valittu annoskoko | 4966g | 3519kcal | 198.8g | 594.4g | 34.5g | 104.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2483g | 1759kcal | 99.4g | 297.2g | 17.3g | 52.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu