Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 600g | 156kcal | 7.2g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Kaali, valkokaali | 600g | 127kcal | 7.2g | 20.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2700g | 1080kcal | 56.7g | 183.6g | 10.8g | 40.5g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 1050g | 1533kcal | 59.8g | 301.3g | 9.4g | 37.8g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 1050g | 911kcal | 143.8g | 77.7g | 3.1g | 44.1g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 1200g | 1068kcal | 4.8g | 250.8g | 2.4g | 8.4g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 90g | 74kcal | 8.6g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 60g | 28kcal | 0.5g | 5.7g | 0.2g | 1g | |
| Kasvisliemikuutio | 99g | 302kcal | 9.4g | 13.4g | 23.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14898g | 10556kcal | 596g | 1783.2g | 103.2g | 312.4g | |
| Valittu annoskoko | 7449g | 5278kcal | 298g | 891.6g | 51.6g | 156.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3725g | 2639kcal | 149g | 445.8g | 25.8g | 78.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu