Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 800g | 208kcal | 9.6g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Kaali, valkokaali | 800g | 169kcal | 9.6g | 27.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 3600g | 1440kcal | 75.6g | 244.8g | 14.4g | 54g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 1400g | 2044kcal | 79.8g | 401.8g | 12.6g | 50.4g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 1400g | 1215kcal | 191.8g | 103.6g | 4.2g | 58.8g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 1600g | 1424kcal | 6.4g | 334.4g | 3.2g | 11.2g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 120g | 99kcal | 11.4g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 80g | 37kcal | 0.7g | 7.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 132g | 402kcal | 12.5g | 17.8g | 31g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19864g | 14075kcal | 794.8g | 2377.6g | 137.8g | 416.6g | |
| Valittu annoskoko | 9932g | 7037kcal | 397.4g | 1188.8g | 68.9g | 208.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4966g | 3519kcal | 198.7g | 594.4g | 34.5g | 104.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu