Vispipuuro
Mittaa kattilaan vesi, sokeri ja suola.
Lisää tuoreet puolukat kiehuvaan veteen.
Vispilöi kiehuvaan veteen mannasuurimot.
Keitä miedolla lämmöllä n.5 min. Jäähdytä, puuro kylmäksi.
Vatkaa vatkaamisella kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Pipa64
Lisää tuoreet puolukat kiehuvaan veteen.
Vispilöi kiehuvaan veteen mannasuurimot.
Keitä miedolla lämmöllä n.5 min. Jäähdytä, puuro kylmäksi.
Vatkaa vatkaamisella kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Pipa64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 40g | 16kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Sokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 24g | 76kcal | 2.4g | 15.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 247kcal | 5.2g | 51.8g | 1g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 124kcal | 2.6g | 25.9g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 62kcal | 1.3g | 13g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu