Lasagne kesäkurpitsasta, n 350kcal/iso annos
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Lisää tacomauste, tilkka vettä ja tomaattimurska + lihaliemikuutio.
Kuori osittain kesäkurpitsa, viipaloi n. 1,5cm paksuiksi viipaleiksi.
Lado vuokaan vuorotellen kesäkurpitsaa ja jauhelihaseosta, päälle juustoraaste (jos haluat keventää, puolita juuston määrä)
Paista 200C n. 1,5 tuntia (loppuajasta folio tai kansi päälle ettei juusto pala)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa
Paisalin
Lisää tacomauste, tilkka vettä ja tomaattimurska + lihaliemikuutio.
Kuori osittain kesäkurpitsa, viipaloi n. 1,5cm paksuiksi viipaleiksi.
Lado vuokaan vuorotellen kesäkurpitsaa ja jauhelihaseosta, päälle juustoraaste (jos haluat keventää, puolita juuston määrä)
Paista 200C n. 1,5 tuntia (loppuajasta folio tai kansi päälle ettei juusto pala)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa
Paisalin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Pirkka taco mausteseos 35 g (Pirkka), annos 35g | 18g | 54kcal | 1.1g | 10.6g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 200g | 50kcal | 2g | 11g | 0g | 2.8g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 100g | 26kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 75g | 173kcal | 21.7g | 1.9g | 9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1896g | 1426kcal | 133g | 74.8g | 65.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 948g | 713kcal | 66.5g | 37.4g | 32.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 357kcal | 33.3g | 18.7g | 16.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 7g | 3.9g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu