Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 99g | 325kcal | 10g | 57.4g | 5.2g | 1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 94g | 300kcal | 48.8g | 26.3g | 0.5g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.5g | 13kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 813g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2370g | 1451kcal | 129.6g | 197.4g | 14.4g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1185g | 726kcal | 64.8g | 98.7g | 7.2g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 593g | 363kcal | 32.4g | 49.4g | 3.6g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu