Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 119g | 390kcal | 12g | 68.9g | 6.3g | 1.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 113g | 360kcal | 58.5g | 31.5g | 0.6g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 5.4g | 15kcal | 0.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Vesi | 975g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2844g | 1742kcal | 155.4g | 236.8g | 17.2g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1422g | 871kcal | 77.7g | 118.4g | 8.6g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 435kcal | 38.9g | 59.2g | 4.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu