Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 59g | 195kcal | 6g | 34.4g | 3.1g | 0.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 56g | 180kcal | 29.3g | 15.8g | 0.3g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.7g | 7.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 488g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1422g | 871kcal | 78g | 118.4g | 8.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 436kcal | 39g | 59.2g | 4.3g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 218kcal | 19.5g | 29.6g | 2.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu