Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 40g | 128kcal | 4.4g | 25.2g | 1.1g | 4.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 100g | 34kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Banaani, kuorittu | 50g | 44kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 200g | 89kcal | 0.4g | 18.8g | 0.2g | 3.6g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 100g | 80kcal | 3g | 12g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 816kcal | 24g | 153.8g | 8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 408kcal | 12g | 76.9g | 4g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 204kcal | 6g | 38.5g | 2g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu