Makaroonipata
Keitä makaroonit väljässä vedessä, paista jauheliha ja pannukasvikset öljytilkassa pannulla - yhdessä tai erikseen.
Sekoita kaikki ainekset, lisää puolin purkillista Creme bonjour cuisinea, yrttisuolaa ja mausteita (esi, mustapippuri, yrttimaust...) maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eevalii60
Sekoita kaikki ainekset, lisää puolin purkillista Creme bonjour cuisinea, yrttisuolaa ja mausteita (esi, mustapippuri, yrttimaust...) maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 400g | 1400kcal | 51.2g | 278.8g | 7.6g | 12.8g | |
| Paistijauheliha, snellman | 400g | 680kcal | 48g | 0g | 40g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Ruokaisat pannukasvikset (Rainbow), annos 150g | 450g | 729kcal | 37.8g | 54g | 35.5g | 21.1g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 125g | 163kcal | 3.7g | 2.5g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 6120kcal | 281.4g | 670.6g | 218.6g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 3060kcal | 140.7g | 335.3g | 109.3g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 1530kcal | 70.4g | 167.7g | 54.7g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 10.2g | 24.2g | 7.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu