Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 668g | 715kcal | 154.3g | 0g | 10g | 0g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 27g | 10kcal | 1.5g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 13g | 9kcal | 0.1g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.7g | 49kcal | 0.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Kookosmaito | 27g | 56kcal | 0.5g | 0.8g | 5.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 1710kcal | 315.8g | 11.6g | 43g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 855kcal | 157.9g | 5.8g | 21.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 428kcal | 79g | 2.9g | 10.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu