Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Paprika punainen | 170g | 50kcal | 1.6g | 7.7g | 0.7g | 3.2g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 300g | 285kcal | 60g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 400g | 432kcal | 5.6g | 53.2g | 21.2g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 150g | 170kcal | 3.6g | 38.6g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 200g | 120kcal | 2g | 9g | 8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 2177kcal | 148.8g | 228.6g | 65.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 1089kcal | 74.4g | 114.3g | 32.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 544kcal | 37.2g | 57.2g | 16.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu