Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Proteiinipannarit

1. Sekoita kuivat aineet keskenään
2. Lisää raejuusto, valkuaiset ja maito.

Sekoita hyvin.

3. Paista pannulla molemmilta puolilta vaaleanruskeaksi.

4. Nauti marjojen, hedelmien ja tilkan vaahterasiirappia kanssa.

HUOM! Voit korvata vaniljatangon 2/3 tl vanilja-aromilta.

Itse käytän tätä, mutta tuotetta ei löytynyt listasta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tattarijauho, Myllynparas60g204kcal7.8g40.5g1g3.2g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g20g120kcal4.2g1.3g10.8g0g
Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiinia 20g71kcal11.6g5.1g0.1g1.1g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g2g6.5kcal0.2g1.1g0.1g0.1g
Kaneli, jauhettu, annos 2g2g5.2kcal0.1g1.6g0.1g1.1g
Valkuainen (100g)85g36kcal8.3g1.3g0.1g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki65g42kcal8.5g1.4g0.2g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 45g15kcal1.4g2.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana603g1009kcal84.4g110.8g24.8g11g
Valittu annoskoko302g504kcal42.2g55.4g12.4g5.5g
Annoskoko puolitettuna151g252kcal21.1g27.7g6.2g2.8g
Arvot/100g100g167kcal14g18.4g4.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311091