Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 33g | 113kcal | 7.6g | 17.6g | 1.2g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 226kcal | 15.2g | 35.2g | 2.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 113kcal | 7.6g | 17.6g | 1.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 57kcal | 3.8g | 8.8g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.6g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu