Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 332g | 1129kcal | 76.4g | 176g | 12.3g | 19.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 548g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 2258kcal | 152.8g | 352g | 24.6g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 1129kcal | 76.4g | 176g | 12.3g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 565kcal | 38.2g | 88g | 6.2g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.7g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu