Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 200g | 539kcal | 24g | 0.8g | 49.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 87g | 23kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 6.7g | 6.9kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Paprika keltainen | 146g | 44kcal | 1.4g | 7.5g | 0.3g | 2.9g | |
| Kiinankaali | 150g | 30kcal | 2.3g | 3.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 246g | 86kcal | 2.5g | 17g | 1.2g | 3.4g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 93g | 79kcal | 4.5g | 14.9g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 15g | 41kcal | 1.4g | 2.6g | 2.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 1903kcal | 76.4g | 112.6g | 128.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 952kcal | 38.2g | 56.3g | 64.4g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 476kcal | 19.1g | 28.2g | 32.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.5g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu