Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 250g | 674kcal | 30g | 1g | 62.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 8.3g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Paprika keltainen | 183g | 55kcal | 1.7g | 9.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Kiinankaali | 187g | 37kcal | 2.9g | 4.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 308g | 108kcal | 3.1g | 21.2g | 1.5g | 4.3g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 117g | 99kcal | 5.6g | 18.6g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 18g | 51kcal | 1.7g | 3.3g | 3.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 2379kcal | 95.4g | 140.2g | 161g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 1190kcal | 47.7g | 70.1g | 80.5g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 595kcal | 23.9g | 35.1g | 40.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu