Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 349g | 944kcal | 41.9g | 1.4g | 87.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 151g | 41kcal | 2g | 7.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 12g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 140g | 39kcal | 0.8g | 8.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Paprika keltainen | 256g | 77kcal | 2.4g | 13.1g | 0.5g | 5.1g | |
| Kiinankaali | 262g | 52kcal | 4.1g | 5.9g | 0.8g | 2.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 431g | 151kcal | 4.3g | 29.7g | 2.2g | 6g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 163g | 139kcal | 7.8g | 26.1g | 0.7g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 26g | 72kcal | 2.4g | 4.6g | 4.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 3331kcal | 133.2g | 196.6g | 225.8g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 1666kcal | 66.6g | 98.3g | 112.9g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 833kcal | 33.3g | 49.2g | 56.5g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu