Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 449g | 1213kcal | 53.9g | 1.8g | 112.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 180g | 50kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Paprika keltainen | 330g | 99kcal | 3.1g | 16.8g | 0.7g | 6.6g | |
| Kiinankaali | 337g | 67kcal | 5.3g | 7.6g | 1g | 3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 554g | 194kcal | 5.5g | 38.2g | 2.8g | 7.8g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 210g | 178kcal | 10.1g | 33.5g | 0.8g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 33g | 92kcal | 3.1g | 5.9g | 6.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4644g | 4283kcal | 171.6g | 252.4g | 290g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 2322g | 2141kcal | 85.8g | 126.2g | 145g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1161g | 1071kcal | 42.9g | 63.1g | 72.5g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu