Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 499g | 1348kcal | 59.9g | 2g | 124.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 216g | 58kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 17g | 17kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Paprika keltainen | 366g | 110kcal | 3.4g | 18.7g | 0.7g | 7.3g | |
| Kiinankaali | 374g | 75kcal | 5.8g | 8.4g | 1.1g | 3.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 616g | 216kcal | 6.2g | 42.5g | 3.1g | 8.6g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 233g | 198kcal | 11.2g | 37.3g | 0.9g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 37g | 103kcal | 3.4g | 6.6g | 7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 4758kcal | 190.4g | 281g | 322g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 2379kcal | 95.2g | 140.5g | 161g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 1190kcal | 47.6g | 70.3g | 80.5g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu