Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 600g | 1620kcal | 72g | 2.4g | 150g | 0g | |
| Rypsiöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 240g | 67kcal | 1.4g | 14.3g | 0.5g | 6g | |
| Paprika keltainen | 440g | 133kcal | 4.1g | 22.4g | 0.9g | 8.8g | |
| Kiinankaali | 450g | 90kcal | 7g | 10.1g | 1.4g | 4.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 740g | 259kcal | 7.4g | 51.1g | 3.7g | 10.4g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 280g | 238kcal | 13.4g | 44.8g | 1.1g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 44g | 123kcal | 4.1g | 7.9g | 8.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6202g | 5719kcal | 228.8g | 337.6g | 387.2g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 3101g | 2860kcal | 114.4g | 168.8g | 193.6g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1551g | 1430kcal | 57.2g | 84.4g | 96.8g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu