Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 100g | 270kcal | 12g | 0.4g | 25g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Paprika keltainen | 73g | 22kcal | 0.7g | 3.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Kiinankaali | 75g | 15kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 123g | 43kcal | 1.2g | 8.5g | 0.6g | 1.7g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 47g | 40kcal | 2.2g | 7.5g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 7.3g | 21kcal | 0.7g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 952kcal | 38.2g | 56.2g | 64.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 476kcal | 19.1g | 28.1g | 32.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 238kcal | 9.6g | 14.1g | 16.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu