Munasoossi
Tee normi valkokastike ja pilko keitetyt munat sekaan, mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, Maitokolmio | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Voi | 6.7g | 48kcal | 0.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.3g | 29kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 376kcal | 19.6g | 21.4g | 23.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 188kcal | 9.8g | 10.7g | 11.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 94kcal | 4.9g | 5.4g | 5.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.1g | 6.6g | 7.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu