Munasoossi
Tee normi valkokastike ja pilko keitetyt munat sekaan, mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, Maitokolmio | 200g | 92kcal | 6.4g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Voi | 13g | 97kcal | 0.2g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 92g | 131kcal | 11.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 646g | 752kcal | 39.4g | 43.4g | 46.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 376kcal | 19.7g | 21.7g | 23.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 188kcal | 9.9g | 10.9g | 11.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.1g | 6.7g | 7.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu