Munasoossi
Tee normi valkokastike ja pilko keitetyt munat sekaan, mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, Maitokolmio | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Voi | 27g | 193kcal | 0.3g | 0.1g | 21.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 114kcal | 3.4g | 23.3g | 0.4g | 1.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 183g | 261kcal | 22.9g | 0.5g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1292g | 1505kcal | 78.8g | 86.2g | 93.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 646g | 753kcal | 39.4g | 43.1g | 46.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 376kcal | 19.7g | 21.6g | 23.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.1g | 6.7g | 7.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu